Chạy bộ hiệu quả phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Trong đó, việc tối ưu hóa kỹ thuật chạy, đặc biệt là về thắng môi và lưỡi ngắn, có vai trò vô cùng quan trọng. Cắt phanh môi ngắn giúp giảm sự năng lượng tiêu hao không cần thiết khi di chuyển. {Thắng lưỡi ngắn, mặt k